Você sabia que a NR-1 mudou e agora obriga as empresas a identificarem também os fatores de risco psicossociais? O prazo foi prorrogado para maio de 2026, mas deixar para a última hora pode custar caro: multas, passivos trabalhistas, queda de produtividade e, pior, o adoecimento emocional da sua equipe. No artigo completo, explico o que realmente mudou, quais são os principais fatores de risco psicossociais e por que a procrastinação pode ser uma das maiores armadilhas para a sua empresa. Leia agora e descubra como transformar essa obrigação em uma estratégia de fortalecimento e valorização da sua empresa.

Na era digital, muitos encontram na tela um lugar de alívio, mas também de aprisionamento. A ansiedade social, que já limita interações presenciais, ganha novas formas quando mediada pelas redes: o medo de ser julgado, a dependência do online e o isolamento silencioso. Este artigo mostra como reconhecer os sinais, entender as causas e buscar caminhos para transformar a tecnologia em aliada, sem deixar que ela substitua a vida real. Se você já se sentiu seguro atrás da tela, mas preso fora dela, este conteúdo é para você.

Relações tóxicas podem deixar a autoestima em estilhaços. Este artigo explica, com base na psicologia, por que isso acontece e como reconhecer que não se trata de fraqueza, mas de impactos reais sobre corpo e mente. Você encontrará caminhos práticos e éticos para reconstruir o amor-próprio: limites, autocuidado, rede de apoio e psicoterapia. Se você sente que se perdeu, este é um convite para se reencontrar com dignidade.

A escola pode ser um lugar de descobertas e crescimento, mas também de pressões, ansiedade e sofrimento silencioso. Cada vez mais, crianças, adolescentes e professores enfrentam desafios emocionais que comprometem o aprendizado e a qualidade de vida. Você já parou para pensar como a saúde mental influencia a educação? Este artigo revela os sinais de alerta que não podem ser ignorados, explica as causas do sofrimento emocional e apresenta caminhos para transformar a sala de aula em um espaço de cuidado, prevenção e desenvolvimento integral.

Empreender exige visão, coragem e disciplina, mas nenhum negócio prospera quando o empreendedor está à beira do esgotamento. A saúde mental não é apenas um cuidado pessoal: é um ativo estratégico que sustenta clareza nas decisões, inovação, liderança inspiradora e vínculos familiares equilibrados. Neste artigo, você vai compreender os sinais que indicam quando o estresse ultrapassa o limite saudável, como o desgaste emocional impacta diretamente nos resultados da empresa e quais práticas simples podem proteger tanto sua mente quanto o futuro do seu negócio.

Vivemos cercados por notificações, arquivos e informações que nunca param de chegar. Esse acúmulo digital, quando não processado, transforma-se em cansaço emocional: mente lotada, energia drenada e ausência de presença. A Ciberpsicologia, área da psicologia que estuda os impactos da tecnologia na vida psíquica, mostra como o excesso virtual afeta nossa saúde mental, e aponta caminhos de higiene digital para recuperar foco, clareza e bem-estar.

Ansiedade que não dá trégua, noites mal dormidas e estresse constante não precisam ser parte da sua rotina. O Relaxamento Muscular Progressivo (RMP) é uma técnica simples, prática e cientificamente comprovada que ensina o corpo a liberar tensões e a mente a encontrar calma. Neste artigo, você vai descobrir como aplicar o RMP no dia a dia para reduzir a ansiedade, melhorar o sono e recuperar o equilíbrio emocional de forma acessível e eficaz.

O suicídio é um fenômeno complexo, multifatorial e prevenível quando abordado com cuidado, ciência e acolhimento. Este artigo apresenta um panorama atualizado sobre o tema, destacando dados recentes, a diferença entre fatores predisponentes e precipitantes, os principais sinais de alerta, o impacto da forma de comunicar (Efeito Werther) e os fatores de proteção que fortalecem a resiliência, como vínculos afetivos e suporte social. Também descreve o Safety Planning, intervenção baseada em evidências que auxilia em momentos críticos. O objetivo é oferecer informação responsável e ética, reforçando que falar sobre suicídio com seriedade pode salvar vidas.

Relacionamentos conjugais são um dos principais contextos de construção da saúde emocional. Quando funcionam bem, oferecem apoio, segurança e contribuem para a qualidade de vida. Quando adoecem, porém, podem gerar sofrimento psicológico significativo. Muitas pessoas ainda acreditam que a terapia de casal deve ser buscada apenas em crises graves, mas a psicologia mostra que ela também atua de forma preventiva, funcionando como um guardião da saúde mental individual e coletiva. Este artigo apresenta, de forma ética e fundamentada em evidências, os sintomas que indicam necessidade de ajuda, as causas mais comuns de conflitos, os impactos emocionais e os benefícios da psicoterapia de casal.

Muito se fala sobre o papel da mãe no desenvolvimento dos filhos, mas e o pai? A forma como ele cuida de si pode influenciar diretamente na autoestima, segurança e vínculos emocionais da criança. Descubra por que a saúde mental paterna é essencial para uma parentalidade saudável e como pequenos gestos de autocuidado podem transformar toda a família.

O cansaço que não passa pode ser mais do que simples fadiga: pode ser sinal de sobrecarga mental. Nas relações, especialmente quando as responsabilidades emocionais e práticas não são compartilhadas de forma justa, o peso recai sobre um só. Entenda como identificar esse desgaste invisível e descubra caminhos para aliviar a pressão, fortalecer o vínculo e preservar sua saúde emocional.

O perfeccionismo pode parecer um sinal de disciplina, mas muitas vezes é uma prisão invisível que alimenta ansiedade, medo de errar e desgaste emocional. Ao transformar a busca pela excelência em cobrança implacável, ele mina a autoestima, afasta pessoas e rouba a leveza da vida. Neste artigo, você vai entender como reconhecer os sinais, descobrir as causas e aprender caminhos terapêuticos para se libertar da necessidade de ser “perfeito”, construindo relações mais saudáveis e uma vida mais equilibrada.

Você vive dizendo “sim” quando quer dizer “não”? A vergonha e o medo de desagradar podem aprisionar sua voz, esvaziar sua autenticidade e comprometer sua saúde emocional. Descubra como identificar esse padrão, recuperar sua autoestima e criar relações mais equilibradas, começando pelo respeito a si mesmo(a).

Este artigo diferencia cuidado genuíno de controle disfarçado, descreve sinais de dependência emocional e seus impactos na identidade, no desejo e nas relações sociais. Apresenta causas e fatores de risco associados a padrões de apego ansioso, orienta quando buscar ajuda e detalha o papel da psicoterapia individual e de casal, além de considerar o uso de medicação quando indicado pelo psiquiatra. O objetivo é promover autonomia emocional, limites claros e vínculos mais saudáveis.

Estabelecer limites emocionais é um dos maiores desafios enfrentados por quem deseja manter vínculos saudáveis sem renunciar a si. Muitas pessoas se sentem culpadas ao dizer “não” ou se veem egoístas por priorizar a própria saúde mental. Neste artigo, você encontrará uma abordagem terapêutica sobre a importância de reconhecer seus próprios limites como um ato de autorrespeito e cuidado relacional. Serão discutidos os impactos psicológicos da ausência de limites, a influência da culpa afetiva, os medos inconscientes ligados à rejeição e o papel da psicoterapia nesse processo. Um conteúdo essencial para quem busca se posicionar com firmeza, sensibilidade e ética emocional nas relações.

O uso excessivo do celular e a exposição constante às redes sociais têm impactado profundamente a saúde emocional de muitas pessoas. Neste artigo, discutimos os sintomas e os efeitos desse comportamento, como ansiedade, baixa autoestima e sensação de inadequação. Exploramos as causas psicológicas e neurobiológicas envolvidas, e refletimos sobre como a comparação emocional nas redes pode sabotar o bem-estar. Trazemos ainda estratégias de autocuidado digital, o papel da psicoterapia e a importância de vínculos reais na reconstrução da presença e da saúde mental. Um convite à reconexão com o que realmente importa: você.

A regulação emocional é uma competência psicológica fundamental para a construção de relacionamentos saudáveis. Quando negligenciada, pode gerar reatividade, desgaste afetivo e ciclos de conflito que comprometem a estabilidade do casal. Este artigo explora os impactos da desregulação emocional nas relações amorosas, seus fundamentos psicológicos e neurobiológicos, e apresenta estratégias clínicas para o desenvolvimento da autorregulação, com foco na inteligência emocional e no fortalecimento dos vínculos.

Você vive se comparando, se cobrando ou sentindo que nunca é suficiente? A autocrítica excessiva pode minar sua autoestima e afetar profundamente sua saúde emocional. Neste artigo, você vai entender como funciona o ciclo da autocrítica, por que ele surge e, principalmente, como começar a construir uma voz interna mais compassiva e acolhedora. Um convite ao autocuidado e à reconexão com quem você é, além das cobranças.

Estar casado ou em um relacionamento não garante conexão emocional. A solidão a dois é uma dor silenciosa que afeta milhares de pessoas e pode gerar impactos profundos na saúde mental. Neste artigo, você vai entender por que isso acontece, quais são os sinais mais comuns e como reconstruir vínculos afetivos com mais escuta, presença e verdade, seja com o outro, seja consigo mesmo(a).

Você sente que está no limite, mesmo depois de descansar? Sente-se esgotado(a), desmotivado(a) e sem energia para tarefas simples? Talvez esteja se perguntando se está apenas cansado(a) ou vivendo algo mais sério. O burnout e o esgotamento emocional são experiências cada vez mais comuns no mundo contemporâneo, especialmente entre pessoas que acumulam responsabilidades, tentam dar conta de tudo e sentem que precisam ser fortes o tempo todo. Este artigo é um convite ao cuidado, ao entendimento e ao recomeço.

Você tem se escutado de verdade? Vivemos no piloto automático, tentando dar conta de tudo, enquanto ignoramos a pessoa mais importante da nossa vida: nós mesmos. A autoconexão não é um luxo, é uma necessidade. Neste artigo, você vai entender o que significa estar verdadeiramente em contato consigo, por que isso afeta sua saúde mental e seus relacionamentos, e como começar a praticar isso no dia a dia. Reserve alguns minutos para você. A leitura pode ser o primeiro passo para uma reconexão profunda.

Descubra por que o ciúmes pode surgir mesmo em relações amorosas e saudáveis, quando ele se torna um sinal de alerta e como a psicologia pode ajudar a transformar medo em segurança emocional.

Depressão é uma dor invisível que afeta milhões em silêncio. Entenda os sinais, causas e caminhos de cuidado para enfrentar esse sofrimento emocional com acolhimento e informação.

Você já sentiu o coração acelerar sem motivo aparente? Pensamentos que não param? Aquela sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo quando tudo parece estar bem? Isso pode ser ansiedade — e não, você não está sozinho.