Janeiro Branco 2026: por que falar de saúde mental é uma urgência coletiva
Publicado por: Psicóloga Fabiana Frade - Atualizado em 03/01/2026
Todo início de ano carrega a ideia de recomeço. É quando muitas pessoas fazem planos, revisam escolhas e buscam uma vida melhor,
tanto no âmbito pessoal quanto nas relações e no trabalho. No entanto, por muito tempo, um aspecto essencial ficou de fora dessas reflexões: a saúde mental.
A Campanha Janeiro Branco nasce justamente para ocupar esse espaço. Ela convida a sociedade a olhar para a saúde emocional como parte fundamental da qualidade de vida, das relações e do desenvolvimento humano.
Em 2026, a campanha chega com um chamado claro, atual e necessário:
Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.
O que é a Campanha Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é um movimento social criado em 2014 pelo psicólogo e escritor Leonardo Abrahão, e coordenado nacionalmente pelo Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco.
Seu objetivo é promover uma cultura permanente de cuidado emocional, ampliando o diálogo sobre saúde mental de forma acessível, ética e responsável.
Ao longo dos anos, a campanha se consolidou como uma das maiores mobilizações em saúde mental do país, envolvendo profissionais, instituições públicas e privadas, empresas, escolas e a sociedade civil.
Desde 2023, o Janeiro Branco passou a ser reconhecido como política pública nacional, por meio da Lei Federal nº 14.556/2023, que institui oficialmente o mês de janeiro como período dedicado à promoção da saúde mental no Brasil.
O papel do Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco
O Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco (IDHJB) é a organização da sociedade civil responsável pela criação, coordenação e expansão nacional da Campanha Janeiro Branco.
O Instituto atua na promoção da saúde mental, educação emocional e prevenção do sofrimento psíquico, desenvolvendo ações educativas, formações, materiais institucionais e articulações com governos, empresas e comunidades em todo o Brasil e em outros países.
Além de coordenar a campanha nacionalmente, o Instituto é responsável por formar, orientar e acompanhar os Mobilizadores Oficiais, garantindo que as ações realizadas em cada cidade sigam princípios éticos, laicos, inclusivos e alinhados às diretrizes da campanha.
É essa estrutura institucional que permite que o Janeiro Branco seja reconhecido como política pública, com ações organizadas, impacto social e alcance nacional.
Mobilização oficial do Janeiro Branco em Guarulhos
Em Guarulhos, as ações do Janeiro Branco 2026 são coordenadas por Fabiana Frade, psicóloga e Mobilizadora Oficial do Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco no município.
A Mobilização Oficial é um papel voluntário, certificado e regulamentado pelo Instituto, responsável por representar a campanha na cidade, articular parcerias locais, coordenar as ações públicas e garantir que a mobilização aconteça de forma ética, organizada e alinhada à proposta nacional.
Como mobilizadora oficial, Fabiana Frade atua como ponte entre o Instituto e a realidade do território, fortalecendo o diálogo com a população, instituições, empresas, mídia e poder público, e ampliando o alcance da campanha de promoção da saúde mental em Guarulhos.
Janeiro Branco em Guarulhos: saúde mental como política pública
Em Guarulhos, o Janeiro Branco também é reconhecido como política pública, instituído pela Lei Municipal nº 8.059/2022, que estabelece o mês de janeiro como dedicado à promoção do bem-estar mental e emocional da população.
Isso significa que falar de saúde mental na cidade vai além de uma campanha pontual. Trata-se de um compromisso coletivo, que envolve pessoas, instituições, empresas e o poder público.
As ações realizadas em Guarulhos seguem as diretrizes nacionais do Instituto, com foco em conscientização, prevenção, educação emocional e fortalecimento de vínculos, sempre respeitando critérios éticos, laicos e inclusivos.
Por que a saúde mental precisa estar no centro das conversas?
Os dados mostram um cenário que exige atenção urgente. O aumento de ansiedade, depressão, estresse crônico e afastamentos do trabalho por adoecimento emocional impacta diretamente:
● a vida individual,
● os relacionamentos amorosos e familiares,
● o ambiente de trabalho,
● e a saúde coletiva.
É importante reforçar que saúde mental não se resume à ausência de transtornos. Ela está relacionada à forma como lidamos com emoções, frustrações, limites, conflitos e escolhas do dia a dia.
Cuidar da saúde mental é cuidar da maneira como nos relacionamos conosco e com o outro.
O tema de 2026: Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.
O tema de 2026 expressa um desejo coletivo muito presente na sociedade atual.
● Paz, como a capacidade de atravessar desafios sem se violentar internamente.
● Equilíbrio, como a habilidade de sustentar trabalho, relações, responsabilidades e autocuidado.
● Saúde Mental, como base para decisões mais conscientes e relações mais saudáveis.
Esse tema dialoga diretamente com a realidade de adultos e casais que vivem sobrecarregados, tentando dar conta de múltiplas demandas, muitas vezes à custa do próprio bem-estar emocional.
O post-it como símbolo: da cobrança ao cuidado
Em 2026, a campanha ressignifica o post-it, um objeto tão presente no cotidiano.
Antes associado a prazos, cobranças e obrigações, ele passa a representar:
● lembretes de cuidado,
● pausas necessárias,
● convites à reflexão emocional.
Nas ações da campanha, os post-its ocupam espaços públicos e institucionais com mensagens simples e humanas, lembrando que ninguém precisa enfrentar o sofrimento sozinho.
Mais do que uma campanha: um compromisso coletivo
O Janeiro Branco reforça que cuidar da saúde mental não é responsabilidade apenas de profissionais da saúde.
É um compromisso que envolve:
● pessoas,
● famílias,
● empresas,
● escolas,
● mídia,
● e políticas públicas.
Quando a saúde mental é priorizada, fortalecem-se as relações, previnem-se adoecimentos e constrói-se uma sociedade mais saudável.
Participe do Janeiro Branco 2026 em Guarulhos
A Campanha Janeiro Branco 2026 acontece oficialmente em Guarulhos ao longo de todo o mês de janeiro, com ações gratuitas, abertas à população e alinhadas às diretrizes nacionais do Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco.
As ações em Guarulhos são coordenadas por mobilização oficial, alinhada às diretrizes nacionais do Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco.
Cronograma Janeiro Branco 2026 - Guarulhos
03/01 - Lançamento Oficial da Campanha nas Redes Sociais
Início da mobilização com divulgação do tema Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.
10/01 - Movimento “Cola na Saúde Mental”
Colagem de cartazes oficiais da campanha em pontos estratégicos da cidade.
17/01 - Blitz Nacional - “Ouvir. Acolher. Transformar.”
Distribuição de materiais informativos e diálogo com a população sobre saúde mental.
24/01 - Intervenção Urbana - “Post-it na Mão. Palavra em Ação.”
Ação simbólica com post-its contendo mensagens de cuidado e reflexão.
25/01 - Janeiro Branco no Bosque Maia
Manhã de atividades abertas à população, com vivências, rodas de conversa e ações educativas.
31/01 - Caminhada Nacional Unificada pela Saúde Mental
Encerramento do mês com uma caminhada coletiva, realizada simultaneamente em diversas cidades do Brasil.
● Todas as ações são gratuitas e abertas à população.
● Acompanhe horários e pontos de encontro pelo Instagram: @psicologafabianafrade
Porque cuidar da saúde mental é um compromisso de janeiro a janeiro.
Janeiro Branco 2026 - Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.
Conclusão
Falar de saúde mental é falar de qualidade de vida, relações mais saudáveis e escolhas mais conscientes. O Janeiro Branco 2026 nos lembra que o cuidado emocional não pode ser adiado nem tratado como algo individual ou secundário. Quando a saúde mental se torna uma responsabilidade coletiva, sustentada por pessoas, instituições e políticas públicas, fortalecemos indivíduos, famílias e comunidades inteiras. Que o convite do Janeiro Branco não termine em janeiro, mas se transforme em prática diária de escuta, respeito aos limites e cuidado consigo e com o outro.
Referências
BRASIL. Lei nº 14.556, de 25 de abril de 2023. Institui a Campanha Janeiro Branco, dedicada à promoção da saúde mental. Diário Oficial da União, Brasília, 2023
GUARULHOS (SP). Lei Municipal nº 8.059, de 24 de outubro de 2022. Institui no âmbito do Município de Guarulhos o mês da luta pela saúde mental e emocional da população, denominado “Janeiro Branco”. Diário Oficial do Município, Guarulhos, 2022.
INSTITUTO DE DESENVOLVIMENTO HUMANO JANEIRO BRANCO (IDHJB). Campanha Janeiro Branco 2026 - Paz. Equilíbrio. Saúde Mental. Materiais institucionais e diretrizes oficiais.
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE (OMS). World Mental Health Report. Genebra: OMS.
MINISTÉRIO DA SAÚDE (Brasil). Políticas públicas, diretrizes e dados sobre saúde mental e atenção psicossocial.
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Importante: Este artigo tem caráter informativo. Para diagnóstico e tratamento adequados, procure um(a) psicólogo(a) ou psiquiatra. Somente uma avaliação profissional pode indicar o melhor cuidado para sua saúde mental.